Про диеты

[drakoniha]

Села на диету.
На завтрак - полтарелки риса без ничего и стакан тёплой воды. Ежличё - и то, и другое я вполне ем, а тёплую воду вместо чая вообще люблю, так что в уныние меня привело только количество еды и отсутствие сливочного масла.

Сижу и зверски хочу лапшу из бомжпакета со столовой ложкой майонеза и колы. При том, что терпеть не могу всё вышеперечисленное.

Ещё очень хочется шоколада, а он, сволочь, в доме есть в количестве двух кг конфет, выдаваемых детям по штуке после садика или там за достижения в науках, спорте и народном хозяйстве.

Яблоко и йогурт есть, но не хочется настолько, что при мысли о таком ужине хочется застрелиться.

Comments

[miremis.livejournal.com]

Ну вот вводная в принципе логичная, но вот про пустой рис с водой как-то странно. Тебе кто так посоветовал, диетолог?

[drakoniha.livejournal.com]

не, сама. просто взяла полпорции завтрака, который получила мирка и не положила масла.

[miremis.livejournal.com]

Ты так долго не продержишь, а наберёшь потом быстро назад.
попробуй вот чего. Не надо полпорции, съешь порцию, но в 2 приёма, скажем с разницей в 2 часа. Или вот обед подели. Борщ, а через пару часов ногу. Но борщ можно и не обязательно постный, хотя со шкварками, конечно, тоже перебор будет :)))
Ну и потом, йогурт и яблоки - это что, приговор? Ну съешь банан, апельсин, сливы, чего ты боишься :)
Кусочек сыру.
Смысл понятен - дробное частое питание. Каждая порция получается небольшой калорийности, но при этом голода особого нету.
Если хочешь, у меня в своё время был ориентир по 200 кКал 5-6 раз в день. Чего угодно. Нет, если сидеть на сникерсе, толку не будет, но ты можешь съесть хлеба, например или сыру. Тогда порция будет небольшая. Или тарелку салата. Вполне с оливковым маслом. Тогда порция будет побольше :)
и насчёт физухи. Плохо, что спорт нельзя, но хоть какую-то зарядку или прогуляться можно? Если ты минут 15-20 пройдёшься быстрым шагом по улице - это в общем нормально.
Если можно зарядку, то сделай её 10 минут, но интенсивно - не обязательно циклиться на 1,5-часовом беге или фитнесе %)))

Я собственно к чему так нагло взялась советовать. Это работает в долгосрочной перспективе, т.е., позволяет сохранить результаты, не вредит здоровью и не мучает голодом:) Ну может, первые несколько дней, максимум, неделю, когда совсем с непривычки.

[drakoniha.livejournal.com]

не, никакой зарядки, резко нагибаться нельзя.
я вообще хожу пешком, тоже не бегом, иначе потом три часа валяюсь.

спасибо, попробую так.

[miremis.livejournal.com]

Ну смыл в том, чтобы немного разогреться, разогнать кровь, ускорить метаболизм. Если тебе 10 минут быстрым шагом для этого пока достаточно, то значит, пока достаточно. И если всё так жестко, то, может, посоветуешься с врачом и физиотерапевтом в ЛФК. Наверняка есть варианты для твоего случая.
Кстати, про бомж-пакет. Мой знакомый как-то научил меня заварить их лапшу кипяточком а потом добавить тушёнки. И ни в коем случае ничего из их химикальных пакетиков. Так вот, если из тушнки использовать желе, соскребя жир, и чуть-чуть мяса, то та же лапша будет на порядки менее вредна, достаточно некалорийна и вкусна тем самым совковым вкусом, который нам милее любого фуа-гра ;)
И кста, а ты гречку не любишь?

[drakoniha.livejournal.com]

да ну его, этот бомжпакет. просто захотелось всякой гадости, вроде как притесняют тушку, вот она и диссидентствует :)))

[miremis.livejournal.com]

А, и вот ещё. Коли у тебя сосуды, то ты про масло особо не забывай. Понятно, что хлеб со сливочным будет перебором, но жирное тебе необходимо хоть чуть-чуть.
можно запомнить подсказку, с растительным - растительное масло, с животным - животное.
Так что салат с оливковым будет отличной идеей.